A는 하루 2시간씩 매일 운동을 합니다. 반면 B는 하루 1시간씩 격일로 합니다. 둘 중 누가 더 좋은 결과를 얻을까요? 운동종목은 웨이트 트레이닝이나 달리기로 하고요. 정답은 ``각자의 운동능력에 따라 다르다``가 되겠습니다. 하지만 이는 원론적인 얘기고요, 대개의 아마추어들이라면 B가 더 낫습니다.¨많이 할수록 더 좋은 거 아니야?¨사실 이렇게 생각하기

《중년 여성 하면 흔히 파마 머리에 뚱뚱한 몸매를 연상하는 경우가 많다. 그러나 이런 대접을 받는 여성은 억울하다. 푸념이 나올 수밖에 없다. “열심히 운동하고 음식도 가려 먹는데 살이 찌는 걸 어떡하라고….” 폐경기 이후의 여성 비만에 대해 운동부족이나 과식 때문이라고 일방적으로 단정할 수는 없다. 최근 유전자나 기타 생리적 이유 때문에 폐경기 이후에 더

《통풍은 ‘풍요의 병’ 또는 ‘임금의 병’이라고 불려왔다. 잘 먹고 잘 사는 사람이 주로 걸리기 때문이다. 최근 세계 최고의 의학저널인 ‘뉴잉글랜드 저널 오브 메디신’과 ‘랜싯’에 통풍을 주제로 한 2개의 논문이 실렸다. 연세대 의대 출신으로 미국 하버드대 매사추세츠종합병원에서 근무하는 최현규 박사가 4만7000명을 대상으로 12년간 추적조사를 한 뒤 음식

《외부의 자극으로부터 우리 몸을 보호하는 가장 큰 기능을 하는 부위가 피부다. 그뿐만 아니다. 땀이나 피지 분비를 통해 체온 조절을 해주며 물이나 영양분이 밖으로 빠져나가는 것을 막는 보호막 역할도 한다. 또 피부는 몸의 상태를 반영해주는 거울이기 때문에 전신건강의 척도로도 사용된다. 그럼 건강한 피부를 위한 올바른 피부관리 방법은 무엇일까? 이에 본보는

인도 요가가 불임이나 디스크환자들을 위한 대체의학으로 주목받고 있는 가운데 꽃마을 한방병원에서는 ‘병원에서의 요가치료’ 라는 특별강좌를 열기로 해 관심을 끈다. 5월3일 오후 7시 병원 3층 세미나실에서 실시될 이번 강의엔 특별히 28년 동안 출가수행을 한 인도 비하르 요가대학의 스와미 사티아다르마 원장이 직접 연사로 나온다. 사티아다르마는 올바른 요가 수

손 관리는 쉽지만 발까지 세심한 주의를 기울이기는 쉽지 않다. 하지만 발이 건강하지 않다면 전신피로는 물론이고 허리,고관절 통증까지 유발될 수 있다. 특히 날씬하고 섹시하게 보이려고 하이힐을 자주 신는 여성들이라면 발 관리에 더욱 신경 쓸 필요가 있다. 최근 서울 돈암동에 있는 피부과전문 듀오클리닉(홍남수 원장)을 찾은 대학원생 김모양(27)은 바로 하이힐

일동제약은 12종의 비타민과 10종의 미네랄이 복합 처방된 ``엑세라민정``(사진)을 발매했다. 세라민은 인체의 영양 유지에 필요한 각종 비타민과 미네랄, 칼슘의 보급과 흡수를 도와주는 비타민D, 노화를 방지하는 비타민A·C·E, 아연 및 셀레늄, 건강한 혈구를 유지하는 비타민B12, 심장의 건강에 관여하는 엽산 등을 함유하고 있다. 또 필름 코팅정으로,

노인들은 왜 가볍게 넘어져도 뼈가 부러질까. 평소 건강한 것처럼 보이던 사람도 예외가 아니다. 노인의 골절은 누구에게나 심각한 위기를 초래할 수 있다.▽골절, 왜 위험한가=골절은 엉덩이관절, 척추, 손목에서 흔하게 일어난다. 이 중 엉덩이관절 골절은 가장 치명적이어서 50세 이상 여성 100명 중 3명(3%)이 엉덩이관절 골절로 사망한다. 유방암으로 인한

얼마 전 한 미혼여성이 신종비만치료시술인 ‘베리아트릭’ 수술을 받은 후 사망한 사건이 알려지면서 이 수술법에 대한 궁금증이 늘고 있다. 흔히 ‘고도비만 수술법’으로도 불리는 베리아트릭 시술법은 지난해 처음 국내에 도입돼 지금까지 서울시내 4~5곳의 병원에서 100~200건의 수술이 시행된 것으로 알려지고 있다. 한솔병원 고도비만복강경수술센터 허경열 소장의

대한비뇨기과 개원의협의회는 26일부터 30일까지 1주일간 전국 142개 비뇨기과에 내원하는 환자들을 대상으로 전립선비대증의 원인과 치료방법 등을 교육하는 ‘∼호두알∼’ 캠페인을 벌인다. 전립선은 남성의 요도를 둘러싸고 있는 선모양의 장기로 이것이 비대해지게 되면 요도를 눌러 소변보기가 어려워진다. 이 같은 전립선비대증은 만성질환으로 노화가 주된 원인이지만

“머리가 아픈데 왜 팔과 다리에 침을 놓으세요” 편두통 환자들을 치료하다 보면 자주 듣는 말이다. 아픈 곳은 머리인데 왜 엉뚱한 곳에 침을 맞아야 하느냐는 불만이다. 하지만 치료가 끝나면 불평은 사라진다.아픈 곳이 아닌 곳에다 침을 놓아도 두통은 사라지기 때문이다. 한의학의 진단과 치료는 양방과 비교할 때에 다른 점이 많다. 한의학에선 두통도 생기는 부위에

많은 직장인들이 눈의 피로를 호소하고 있다. 특히 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인들은 가까운 모니터 화면만 계속 쳐다보게 돼 쉽사리 눈이 피로해지면서 눈의 불쾌감이 느껴지거나 물체가 두 개로 보이는 복시가 나타나기도 하고 심한 경우 머리가 아프면서 구역질이 나기도 한다. 안과 전문의들은 “대부분의 눈의 피로는 눈 자체의 이상보다는 오랜 시간의 작업을 할 때

A씨는 30대 중반의 가정주부이다. 아침마다 일어나면 몸이 붓는 증세로 진료실을 찾았다. 얼굴이 푸석푸석하여 화장도 잘 안 되고, 체중도 느는 것 같고, 변비도 있었다. 그동안 주위에서 들은 대로 자기 직전에는 아무것도 먹지 않았고 낮에는 가급적 물을 덜 마시기 시작했다. 처음에는 아침에 마시는 커피 한잔이 도움이 되는 듯했으나, 나중에는 소위 ‘신장약’(

남자와 여자는 인간 존엄성 차원에서 동등하지만 의학적으로는 여러가지 면에서 달라 생물학적 기능은 물론 해부학적 조직에서도 차이가 있다.해부학적으로 가장 큰 차이는 생식기와 유방이지만, 이 밖에도 골격과 지방의 분포 등에서 뚜렷이 구분된다. 남성은 대체적으로 굵고 긴 뼈와 많은 근육을 갖고 있는 데 반해 여성은 가늘고 짧은 뼈에 지방을 많이 갖고 있다. 여성

비만한 아이들의 체중을 줄이려면 어떻게 해야 할까 식사요법, 운동요법, 행동(수정)요법, 정신치료, 약물치료, 수술, 교육 등 방법은 다양한데 과연 소아비만을 바로잡는 데 가장 효과적인 것은 무엇인가 소아비만 전문가들은 비만을 초래한 나쁜 식사 및 생활습관들을 비만아 스스로 고쳐나갈 수 있도록 도와주는 행동요법이 가장 효과적이라고 말한다. 시행 초기의 체중

``귀사 직원들의 정신건강은 몇점입니까``. 요즘 기업들이 종업원의 정신건강에 부쩍 관심을 보이고 있다.정신과질환의 산재인정률이 급증하고,노사분쟁의 쟁점으로 부각될 조짐이 보이기 때문.특히 직원의 정신건강이 생산성과 직결된다는 점에서 스트레스관리 프로그램을 운영하는 기업도 등장하고 있다.지난 8일 한국노동연구원은 한국직무스트레스학회의 후원을 받아 ``기업의

여자들은 정말 남자들보다 폐암에 잘 걸리는 걸까. 흡연이 남성의 전유물이 아니라고 주장하는 여성 흡연자들에게는 기분 나쁜 소식이겠지만 여성들은 남자보다 담배에 적게 노출되어도 더 빨리, 더 쉽게 폐암에 걸릴 수 있다고 한다. 지난해 12월 미 코넬대 의대 연구진은 흡연 경험이 있는 40세 이상 남녀 2,968명을 대상으로 10년 동안 CT촬영을 실시한 결과

맨발로 걷기, 뒤로 걷기, 수중 걷기….다양한 건강 걷기가 유행이다. 그러나 운동 효과에 대해서는 의견이 분분하다. 최근 지압보도를 설치한 공원이 늘고 있다. 한방에서는 맨발로 걷기가 경락을 자극해 효과가 높다고 보고 있다. 발바닥을 자극해 압력을 높여 혈액순환을 원활하게 한다는 것이다. 머리가 가벼워지고 피로감이 줄어들며 불면증과 두통 해소에 좋단다. 동

[동아일보]솔이(4) 엄마는 아이 얼굴을 볼 때마다 속상하다. 옆집 아이가 솔이의 얼굴에 1cm 길이의 손톱자국을 내 버렸기 때문이다. 상처는 나았지만 흉터는 없어질 것 같지 않다.아이들의 야외활동이 늘면서 싸우는 소리며 우는 소리가 끊이지 않는다. 아이들이 우애를 다지며 노는 것은 좋지만 행여 상처라도 생길까 부모는 노심초사다. ▽상처와 흉터의 의학=피부

퇴행성관절염 등으로 연골이 손상되면 우선 약물 및 물리치료를 받는다. 그러나 효과가 없거나 치료시기를 놓쳤다면 관절을 교환해야 한다. 바로 인공관절 수술이다. 인공관절 수술은 1980년대까지만 해도 부작용을 우려해 60세 이상에서만 실시했다. 그러나 2, 3년 전부터 새로운 기술이 나오면서 모든 연령대에서 이뤄지고 있다. 이론상 모든 관절의 수술이 가능하지