도일봉은 경기도 양평군 용문산 줄기의 우측 끝부분을 차지하고 있는 산이다. 중원계곡을 사이로 중원산과 마주보고 있으며 훌륭한 암릉과 깨끗한 계곡을 겸비한 훌륭한 산행지이다. 높이는 863.7미터이고 산행은 중원리를 기점으로 치마폭포에 이르기전 우측 계곡으로 올라선후 암릉을 타고 정상에 도착한후, 싸리재쪽으로 이동하다 중원계곡 상류로 내려서면 된다. 올라가면

올해 세계보건기구에서 ``비만과의 전쟁``을 선포한 후 비만의 주범인 지방과 설탕을 줄이고 부족한 과일, 채소, 칼슘 등을 권장하고 있다. 한때 광우병, O-157파동 등으로 육류 소비가 주춤하더니 다시 증가하고 있으며, 외식 전성시대에 살아가고 있는 요즘 직장인들이 가장 자주 접하는 회식자리는 육류를 주메뉴로 하는 곳이다. 육식을 많이 하면 안 되는 점은

잘 먹고 잘 사는 것은 인간의 보편적인 욕망이다. 여기에서 ‘잘 먹고’라는 말의 해석은 개개인마다 차이가 날 수 있다. 음식으로 배를 가득 채울 것인지, 배부름 대신 몸이 편안하도록 먹을 것인지 등이다. 의사(한의사)들은 건강을 위해서는 소박하게 식사하는 게 필요하다고 입을 모은다. 건강에 관련된 격언 중에 ‘80%만 채우면 의사가 필요없다’는 말이 있기는

벌컥벌컥~ 카아~섭씨 30도를 웃도는 불볕 더위에 숨이 막히는 요즘, 가슴을 얼려버릴 듯 차가운 맥주 한 잔이 더욱 간절해진다.굳이 라는 영화를 떠올리지 않더라도 맥주 예찬론이 절로 나오고, 급기야 맥주집으로 달려간 당신, 차디찬 맥주를 콸콸 들이붓는다. 그런 당신을 위해 여기 ‘맥주에 관한 7가지 진실’을 밝힌다. 알고 나면 맥주가 더욱 맛있어지리니 귀를

온천욕을 즐기는 관광지에서 초콜릿을 녹여 채운 욕조에서 몸을 담그는 새로운 치료법이 나와 화제가 되고 있다.5일 AP통신에 따르면 오스트리아 서남부에 있는 온천인 바트 아이젠카펠에서는 욕조에 녹인 초콜릿을 채워 그 안에서 몸을 데우는 새로운 피부미용 및 치료법이 성행하고 있다.이 온천의 대변인인 니나 자비처는 “초콜릿에 카카오기름을 섞어 만든 이 찜질용 액

골다공증은 노인들에게 가장 많은 만성 질환 중 하나다. 나이가 들면서 점점 늘어나는데, 최근 조사를 보면 50대 18%, 60대 40%, 70대 이후는 74%로 나타날 정도다. 골다공증은 특히 우리나라를 포함한 동양에서 서양보다 더 많은 편이다.점차 인구의 고령화가 심해지고 있는 것을 고려하면, 앞으로 골다공증에 들어가는 의료비는 점점 커질 전망이다. 이

녹차를 많이 마시는 여성은 위암에 걸릴 위험이 그렇지 않은 사람에 비해 최고 절반 이하라는 사실이 공식적으로 확인됐다.남성의 경우 녹차를 많이 마시는 사람과 그렇지 않은 사람간의 의미있는 차이는 확인되지 않았다.일본 후생노동성은 전국 7개 지역의 40-60대 남녀 7만3천명을 대상으로 7-12년 간 추적조사를 실시한 결과 이런 사실을 확인했다고 4일 밝혔다

☆★우유식초 다이어트★☆우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다. 값도 저렴하고 만들기도 쉬워서 누구나 시도해볼 만하다. 피로회복과 다이어트에 효과적인우유식초 다이어트에 대해 알아보자. ──────────────────────────────?牟裏?컬?만드는 방법☆200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 덩어리의

장기간 담배를 피우는 사람은 점진적으로 신장기능이 손상되는 만성신부전(CRF)의 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카 의과대학 역학-생물통계학과의 엘리자베스 폐르블라드 교수는 미국신장병학회지(JASN) 최신호에 이같은 연구보고서를 발표했다고 미국의 헬스데이 뉴스 인터넷판이 30일 보도했다.폐르블라드 교수는 18-74세의 만성신부전 환자(남성은

무더운 여름이다. 조금만 움직여도 땀이 많이 나기 때문에 소비 되는 수분을 보충해주어야 하는 계절이다. 어디에를 가도 선풍 기와 에어컨 바람이 없으면 견디지 못한다. 그렇지만 더위를 달 래는 찬 바람과 찬 음식 등 급격한 냉방 처치는 우리 인체의 신 호전달체계에 혼란을 줄 수 있다.바깥의 찜통 같은 더위에 대응하기 위해 우리 몸의 내부도 함께 여름모드로 변

‘겉으로 드러나는 건강미보다는 속이 알찬 웰빙을.’우리 사회에 일기 시작한 웰빙열풍이 식품과 운동,주거는 물론 명상·레저산업에 이르기까지 폭넓게 확산되고 있다.여기에 가세한 이른바 ‘웰빙족’들의 생활 코드는 유기농 식품을 찾고,육류 대신 생선을 먹으며,화학조미료와 탄산음료를 멀리하고,각종 운동으로 심신의 균형잡힌 건강을 추구하는 것이다.그러나 ‘몸짱’‘얼짱

용문산의 유명세에 밀려 상대적으로 발길이 뜸하다. 소리산은 497m밖에 되지 않지만 골짜기 안으로 들어서면 강원도의 심산유곡 못지않은 깊은 산세와 아름다운 풍광이 일품이다. 여름이면 반딧불이가 지천을 이룰 정도인 청정구역. 용문산 입구에서 덕촌삼거리로 우회전해 덕수사거리 좌회전∼지방도 328호선∼비슬고개∼산음교∼용수계곡으로 이어지는 길은 환상의 드라이브 코

☞ 위 치 : 양평 (경기도 양평군 강하면) ☞ 객실수 : 1실☞ 입퇴실 : 입실 13:00부터 / 퇴실 12:00까지

[동아일보]우유 한 컵에는 하루 단백질 권장량의 15∼20%, 칼슘의 25∼38%, 비타민D의 25% 정도가 들어있다. 그래서 우유를 ‘완전식품’이라고 부른다. 그러나 실제 흡수량이 적다는 반박도 있다. 한국인에게는 적합지 않은 식품이란 주장도 만만치 않다. 최근 우유와 관련된 연구 결과가 잇따라 나오고 있다. 이를 바탕으로 우유의 건강 효과를 알아본다.

사과 파인애플 맛 허브잎 먹고, 희귀한 물고기와 곤충도 보고… 한여름 무더위와 싸움에 지쳤다면 양평읍 근교 오빈리에 있는 들꽃수목원으로 떠나보자 서울에서 40분 남짓 거리에 아이들과 함께 자연 체험을 즐기기 더없이 좋은 곳이기 때문이다. 남한강을 끼고 떠드렁섬을 포함한 10만여평의 부지에 펼쳐진 환상적인 풍경과 더불어 야생화 들판, 열대수목원, 생태박물관,

과도한 에어컨 쏘임 등으로 몸에 차가운 기운이 도는 냉증이 생길 수 있다. 한의학에서는 ‘족욕(足浴)’을 냉증 치료법으로 권장한다. 족욕은 말 그대로 발목욕. 양동이나 대야에 40℃ 정도의 따듯한 물을 채우고 30분 가량 발을 담그는 건강법. 더운 물에 발을 담궈 따뜻해진 혈액이 온몸을 돌아 체내의 냉기를 제거한다. 반신욕의 번거로움을 해결하면서도 그에 못

푹푹 찌는 무더위가 계속되는 한여름엔 몸도 마음도 쉬 지치기 쉽다. 새봄에 큰 마음먹고 시작했던 운동습관이 더위를 핑계로 흐지부지되기 쉬운 계절이다. 더위가 한풀 꺾이면 다시 시작하겠다는 생각으로 운동을 게을리 하면 계절이 바뀌어도 마음 다잡기가 쉽지 않다. 무더위를 이기는 최고의 방법은 열심히 운동하면서 잘먹고 잘자는 것이라는 게 전문가들의 한결같은 충고

이제 치아는 단지 씹기 위한 도구가 아니다. 치아가 예쁘면 미소도 아름답다. 얼굴도 눈에 띄게 환해진다. 최근 치의학계의 큰 흐름 중 하나가 심미(審美) 치료다. 누런 이는 하얗게, 어긋난 치열은 가지런하게 고치는 것. 생활에 큰 지장이 없는데 굳이 비싼 돈을 주고 고쳐야겠느냐고 말할 수도 있다. 그러나 치아 때문에 맘껏 웃지도 못하는 사람들에게 이런 말은

저희 가루니 장승촌에서는 우리민족의 순박하고소박하며 익살이 담겨있는 장승을 통하여 우리선조들의삶, 숨결 소리를 느끼고자 하시는 분들의 방문을 환영합니다.‘우리것이 가장 세계적’이라는 신념으로 장승과 솟대를현대적으로 재현하고, 지켜 나가기위해 노력하겠으며누구나 우리 전통을 체험하고 감상할 수 있는 문화공간으로단월 전통 문화학교를 발전시키겠습니다.

자연생태박물관은 생태계의 표본과 실물을 전시하여 생태계를 한눈에 보실수 있고 영상으로도 관람할수 있습니다.자연학습체험장에는 우리나라에서 멸종되어져가고 있는 토종 야생화가 약200여종이 전시,분포되어져 있어 어린이 및 청소년들에게 산 교육장이 되고 있으며 아울러 온가족이 여가시간에 즐길 수 있는 체험장으로 꾸며져 있어 우리나라의 야생화를 관찰할 수 있으며,